Mutluluk pratikleri özgün olmak kendin olmak…

Köşe Yazarı: Köşe Yazarı : Şengül Esen Demir

26 Ekim 2023 14:37

Şengül Esen Demir

Bir kişinin, yaşamda karşılaştığı koşullar, durumlar veya ortamlardan bağımsız olarak, dış dünya ile günlük etkileşimlerinde gerçek benliğini açığa çıkarma ve ona tutunma yeteneğidir.

Kendinize şunu sorun: “otantik benliğinizle” (kim olmak için yaratıldığınız) veya “kurgusal benliğinizle” (dünyanın size olmasını söylediği kişi) daha uyumlu bir hayat mı yaşıyorsunuz? Durup bir bakalım mı kendimize

Neredeyiz, siz mi dünyayı yönetiyorsunuz, dünya mı sizi yönetiyor?

Otantik Benlik, Özgün Benlik: "Sen kimsin?" sorusun cevabını bulmaktır.

Olmanız ve yapmanız gerektiğine inandığınız şeyden çok, benzersiz bir şekilde size ait olan ve ifade edilmesi gereken her şeydir.

Kurgusal Benlik: Otantik benliğinize sadık olmadığınız bir hayat yaşadığınızda, sanki ruhunuzda bir boşluk varmış gibi kendinizi eksik hissedebilirsiniz. Bu kurgusal benlik, kim olduğunuz ve hayatınızda ne yapmanız gerektiği hakkında size yanlış bilgiler gönderir. Gerçek kimliğinizle bağlantıyı sürdürmek için ihtiyaç duyduğunuz bilgileri engeller. Kurgusal benlikten gelen bilgilere güvenmek, güvenmediğiniz bir pusulaya güvendiğiniz anlamına gelir.

NELER YAPABİLİRİZ?

Dışarıdan doğrulama beklemeyi bırakın:
Doğayla baş başa vakit geçirin: Dışarıda egzersiz yapmak, sakin bir ortamda kendinizle yeniden bağlantı kurmanıza olanak tanır ve sadece dışarıda olmak zihninizi ve bedeninizi uyumlu hale getirir. Ruhunuza enerji verir.
Düşünceleri kimlikle karıştırmayın: Düşünceler gelir ve gider- uçup giderler ve değişirler ama kim olduğunuzun özü değişmez ve otantiktir.
Kendinizi kabullenin: Bu, insanlık ve kusurluluk fikrini memnuniyetle karşılamak- "iyi" yanlarınızı kutlamak ve "kötüyü" kabul etmek anlamına gelir. Kendini tam olarak kabul etmek, bütünlüğünüzü kabul etmeyi gerektirir- bu, kusurlarınızı ve güvensizliklerinizi içerir. Kendinizin olumsuz yönlerini göz ardı edemezsiniz ve olumlu nitelikleri vurgulamaya çalışamazsınız: bu, özgünlükten çok kendimizi geçiştirmektir.

Şimdi kendimizle ,duygularımızla, kendimizle kendimizin dedikodu zamanı, hırpalamadan yargılamadan.

Hazır mıyız?

Başlayalım o zaman…