Adet nedir? Adet Döngüsü Nasıl Bilinir?

Adet döngüsü, her ay hamilelik olasılığına karşın vücutta oluşan değişimleri ve olayları tanımlayan bir terimdir. Adet döngüsü, yumurtlama ve adet kanamasının yaşandığı hormonal değişikliklerden oluşur. Bu döngüyü dört başlıkta sıralarsak;

Adet (Regl) Fazı (Menstrüasyon): iç duvarın dökülerek vücuttan atılımıyla başlayan 3-7 gün süren kanama dönemi.

Foliküler Faz: Yumurtalıklar olgunlaşır, hazırlanır ve rahim iç duvarı kalınlaşmaya başlar.

Yumurtlama (Ovülasyon) Fazı: 28 günlük dönemin 14. gününde oluşur ve doğurganlık zamanıdır. Adetin ortasında gerçekleşir. Bu fazda olgun bir yumurta yumurtalıktan serbest bırakılır

Luteal Faz: Yumurtlama sonrasından başlar, adet sonuna kadar devam eder. Yumurtalıktan salgılanan progesteron gebeliğe hazırlıktır. Döllenme olmazsa progesteron seviyesi düşer kanama başlar.

Adet döneminde hormonların çalışması kimyasal habercilerdendir. Beynin hipofiz bezi ve yumurtalıklar yani üreme sisteminin parçasında adet döngüsü sırasında belirli zamanlarda hormonları üretir. Hormonlar rahim zarının kalınlaşmasına neden olur. Bu gebeliğin oluşması için yumurtanın rahim zarına yerleşmesini gerçekleştirir. Hormonlar yumurtlamaya neden olur. Yumurta fallop tüplerine ilerler ve burada spermi bekler. Burada sperm yumurtayı dölleyemezse gebelik oluşmaz.

ADET DÖNGÜSÜNÜN NORMAL SÜRESİ NEDİR?

Normal adet döngüsünde genelde 21 ile 35 gün arasında değişirken, bu süreçte adet kanamasının süresi de 3ile 7 gün arasında değişmektedir.

ADET DÖNGÜSÜNÜN DÜZENİ VE ÖNEMİ

Her kadında bu süreç dönemsel olarak farklılık gösterir. Kadınlarda beslenme ,stres ,egzersiz, genel sağlık gibi faktörler bunu etkiler.

Kadınlar düzenli bir döngü içerisinde adet görüyorsa bu, bireyin sağlıklı olduğunun göstergesidir.

Eğer düzenli bir regl yaşanmıyorsa bazı sağlık sorunları da baş göstermeye başlar.

Bunlara başlıklar halinde göz atalım..

Adet döneminde yaşanabilecek durumlardan biri de adet öncesi sendrom (PMS)dur. Kişi halsizlik mide bulantısı baş ağrısı gibi bedensel sağlık sorunlarının yanında ruhsal olarak duygusal değişikliklerle de belirtiler görebilir.

Adet kanaması genelde 12 yaşında başlar, ancak 8 gibi erken yada 16 gibi geç bir yaşta da başlayabilir. Ergenlik döneminde kendini göstermeye başlayan kasık kılları ve meme büyümesinden sonraki birkaç yıl içinde adet görülmeye başlanır.

BİREY ADET GÖRDÜĞÜNÜ ŞU BELİRTİLERLE ANLAYABİLİR;

Uyku sorunu

Yemek yeme isteği

Şişkinlik

Memelerde hassasiyet

Ruh hali değişiklikleri

Akne / komedon

Adet döngüsü 8 yaşından 50 yaşına kadar sürebilir. İlk regl olduğunda kan akışının hızlılığı ve ağır geçirilen dönem olması normaldir. Bu düzenli döngü üç yıl sürebilir. Normal adet döngüsünde 20li yaşlara gelindiğinde döngü tutarlaşır, vücut menepoz dönemine girmeye başlayınca da düzensiz hale gelmeye başlar. Doğum sonrası ve emzirme dönemi de bu faaliyetlerde değişkenlik oluşturur.

DÜZENSİZ ADET DÖNEMİNDE NE OLUR?

21 ve 35 gün arasında süren adet görülürken;

3 ay adet görülmediyse

Normalden daha ağır veya hafif adet kanaması varsa

Şiddetli sancı,kramp, mide bulantısı eşlik ediyorsa

7 günden daha fazla sürüyorsa

1 ila 2 saatte bir ped değiştirecek kadar kanama oluyorsa

Madeni paradan daha büyük pıhtılar görülüyorsa

Düzensiz bir adet döneminde olunduğu anlaşılır ve doktora başvurmak gerekir. Tabi bu süreçte her bireyin bu döngüsünün farklı olabileceğini de hatırlatmak gerekir.

ADET DÖNGÜSÜ TAKİBİ

Adet düzensizliğini takip etmek, yumurtlama dönemini bilmek hamilelik zamanını belirlemeye de yardımcı olur. Adetinizi başlangıç ve bitiş olarak bir takvime işaretlemeniz telefonunuza not almanız ya da bunun için oluşturuluşmuş regl takip uygulamalarını kullanabilirsiniz.