Yenimahalle Belediyesi'nden sağlık uyarısı

Yenimahalle Belediyesi Sağlık İşleri Müdürü Dr. Şahin Engin Kargın, solunum yolu enfeksiyonlarının bu dönemde daha sık görüldüğüne dikkat çekerek önlemler hakkında bilgi verdi.

Açıklama yapan Sağlık İşleri Müdürü Dr. Şahin Engin Kargın “Mevsim değişikliği demek, solunum yolu enfeksiyonlarının sıklığında artış demektir. Ülkemizde Ekim ayından başlayıp, Nisan aylarına kadar devam eden süreçte üst solunum yolu enfeksiyonları sık görülmektedir. Bu aylarda virüslerin dolaşımda sık görülmesi kişilerin hastalanma riskini arttırmaktadır” diye konuştu.

İLK KURAL: KİŞİSEL HİJYEN

Primer kişisel hijyen kurallarına ve sağlıklı beslenmeye dikkat edildiğinde hastalıklara yakalanma riskinin en aza indiğine veya tamamen ortadan kalktığına dikkat çeken Kargın “Günlük hayatta basit ama koruyucu davranışlar; sık sık el yıkamak, kalabalık ortamlara mecbur kalınmadıkça girmemek, bu ortamlarda maske kullanmak, hapşırma-öksürme sırasında ağız ve burunun kapatılması, hasta kişilerle temastan kaçınılması, hasta kişilerin izolasyonunun sağlanması gerekmektedir. Öncelikli olarak bu dönemlerde ileri yaştaki bireylerin, çocukların ve kanser hastası kişilerin daha dikkatli olması gerekmektedir. İlk olarak beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. Düzenli beslenip, taze sebze ve meyve tüketimi arttırılmalı, protein ve lif açısından zengin gıdalar tercih edilmeli, bağışıklığı destekleyen vitamin ve mineral içeren gıdalar alınmalıdır” dedi.

Stresin bağışıklık sistemindeki etkilerine değinen Kargın, “Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve bol sıvı(su) tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirir. Stres bağışıklığı olumsuz etkilediği için stresten uzak durulmalıdır. Yine mevsim geçişlerinde riskli gruplar hekime başvurarak aşılarını yaptırmalıdırlar. Kendimizi hasta hissettiğimizde veya ciddi sağlık sorunları yaşadığımızda mutlaka bir hekime başvurulmalıdır” diye konuştu.