Dünya Uyku Günü nedir?
Dünya Uyku Günü, 2008 yılından beri Dünya Uyku Topluluğu'nun Dünya Uyku Günü Komitesi tarafından düzenlenen bir etkinliktir. Bu yıl 14 Mart'a denk gelen bu özel gün, her yıl Mart Ekinoksundan önce kutlanmaktadır.
Uyku sağlığının önemini vurgulamayı amaçlayan bu günde, insanların uyku alışkanlıkları ve uykuya dair sağlık sorunları hakkında daha fazla farkındalık yaratmak için çeşitli organizasyonlar tarafından seminerler, kampanyalar ve etkinlikler düzenlenir.
EN İDEAL UYKU SÜRESİ NEDİR?
Sağlıklı bir insanın, kaç saat uykuya ihtiyacı vardır sorusu hep merak edilmiştir. Sağlıklı hayat için ihtiyaç duyulan uyku süresi, genetik faktörler de dahil olmak üzere, yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye ve yapılan işe bağlı olarak günde 5-10 saat arasında değişmekle birlikte yetişkin bir insanın ortalama 6-8 saat uyuması gerekir.
Dünya Uyku Günü, uyku kalitesinin artırılması, uyku bozukluklarının önlenmesi ve sağlıklı bir uyku düzeninin benimsenmesi gibi konulara dikkat çeker. Ayrıca, uyku eksikliğinin ve kötü uyku alışkanlıklarının fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu insanlara hatırlatmayı hedefler.
Sağlıklı bir yaşam için uyku süresi kadar, kaliteli uyku da önem teşkil etmektedir. Uyku bozukluklarının en sık görülen tezahürleri; uyku apne sendromu, sabah yorgunluğu, ve metabolik etkilenme, gündüz aşırı uyku hali ve trafik-iş kazaları gibi sonuçları nedeniyle, sadece bireysel değil toplumsal düzeyde önemli bir halk sağlığı problemidir. Bu nedenle uyku bozukluklarının tanısı ve tedavisi, sosyal-toplumsal bir gerekliliktir.